Patates nişastasından yapılmış, sadece lezzetli değil, aynı zamanda birçok sağlık yararına da sahip.
Patatesli Erişte sıcak yemekler, soğuk yemekler, salatalar ve diğer şeyler için uygundur.Birçok farklı şekilde ve birçok farklı yemekte kullanılabilir.Örnekler arasında tavada kızartmalar, çorbalar, patates eriştesinin bir et suyunda pişirilmesi, ardından süzülmesi ve biraz sosla karıştırılması yer alır.Patates eriştesini güveçte veya hamur tatlısı dolgusu olarak da pişirebilirsiniz.
İlk olarak, patates eriştesi, vücuttaki pH dengesinin korunmasına yardımcı olabilecek alkali bileşikler açısından zengindir.Alkali gıdaları tüketmek, modern diyetimiz, stres ve çevresel faktörler nedeniyle oluşabilecek her türlü asiditeye karşı koyacağı için önemlidir.Vücuttaki asidik bir ortam, iltihaplanma, sindirim sorunları ve zayıflamış bağışıklık fonksiyonu gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.Öğünlerimize patates eriştesi gibi alkali yiyecekler ekleyerek, genel sağlık için sağlıklı ve dengeli pH seviyelerini destekleyebiliriz.
Alkali özelliklerine ek olarak, patates eriştesi iyi bir temel vitamin kaynağıdır.Sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmek, iyi görüşü desteklemek ve vücudumuzda enerji üretimini desteklemek için gerekli olan A, B ve C vitaminlerini içerir.A vitamini, hücrelerimizi serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan koruyan antioksidan özellikleriyle bilinir.Bu arada, normal beyin fonksiyonu ve kollajen oluşumu için sırasıyla B ve C vitaminleri gereklidir.Diyetinize patates şehriye eklemek, bir dizi temel vitamin aldığınızdan emin olmanın lezzetli bir yoludur.
Ek olarak, patates eriştesi harika bir diyet lifi kaynağıdır.Diyet lifi, düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olduğu ve kabızlığı önlediği için sindirim sağlığının korunmasında hayati bir rol oynar.Kabızlık, diyet su ve lif içermediğinde ortaya çıkar, bu da seyrek ve rahatsız edici bağırsak hareketlerine neden olur.Diyet lifi açısından zengin patates eriştesi eklemek, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.Ayrıca hemoroid ve divertiküloz gibi diğer sindirim bozukluklarını önlemeye yardımcı olur.
Sonuç olarak, patates eriştesi, çeşitli sağlık yararları olan besleyici bir bileşendir.Alkali özelliği vücudun pH'ını dengelemeye yardımcı olurken, içerdiği vitaminler çeşitli vücut fonksiyonlarını destekler.Ayrıca, yüksek diyet lifi içeriği kabızlığı gidermeye ve genel sindirim sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.Sağlıklı bir yemek arıyorsanız, patates eriştesi harika bir seçenektir.Bu çok yönlü malzemeyi yemeklerinize ekleyin ve damak tadınıza keyif katarken sağlığa birçok faydasının tadını çıkarın.
Gönderim zamanı: 19 Temmuz 2022